夏が終わる頃になると、肌に疲れが出てくる「肌ばて」という現象を感じたことはありませんか？紫外線やエアコンの影響で、肌が乾燥したり、くすみが目立ったりと、肌の調子がいつもより悪くなることがあります。これが「肌ばて」です。今回は、肌ばての原因とその対策について詳しくご紹介します。
【肌ばての原因】
・紫外線のダメージ
夏の強い紫外線が肌に蓄積され、シミやそばかすの原因に。さらに、紫外線は肌のバリア機能を低下させ、乾燥や老化を加速させます。
・乾燥とエアコンの影響
エアコンの冷気や外の熱気で、肌が乾燥しやすくなり、ハリや潤いが失われます。また、肌の水分不足が原因で皮脂の分泌が増え、テカリや毛穴の目立ちが気になることも。
・ターンオーバーの乱れ
夏の疲れや睡眠不足が肌のターンオーバー（新陳代謝）を乱し、古い角質が肌表面に残ってしまいます。これがくすみやざらつきの原因に。
【肌ばて対策】
・保湿を徹底する
紫外線やエアコンで乾燥した肌をしっかり保湿することが大切です。特に化粧水や美容液を重ね付けし、水分をたっぷり与えた後、クリームで保湿成分を閉じ込めましょう。
・紫外線対策を怠らない
まだまだ紫外線は強い季節。日焼け止めをしっかり塗り、外出時には日傘や帽子を活用することで、紫外線から肌を守ります。
・栄養をバランスよく取る
ビタミンCやE、コラーゲンなど、肌の健康をサポートする栄養を含んだ食品を積極的に摂取しましょう。これらは肌の再生を助け、ターンオーバーを整える効果があります。
・睡眠と休養を大切に
肌の修復や再生は、主に夜の睡眠中に行われます。良質な睡眠をとることで、肌がしっかり回復します。
夏の終わりは、気温や湿度の変化もあり、肌がデリケートな時期です。肌ばてを感じたら、いつものスキンケアを少し見直し、肌に負担をかけないよう心がけましょう。
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