痩身といえば『水』というイメージありませんか？
『なんでお水？』『どのくらい飲むの？』『水分なら何でもよいの？』という疑問をお持ちの方は是非読んでみてください。
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その他にも、『食欲のコントロール』『便秘の予防』『体温の調整』などの役割も◎
あくまでも目安で、1日に必要な水分摂取量は『個人の体重』『活動量による調整』『気候条件』『健康状態や特定の条件』などで通常よりも多くの水分が必要になることもあります。
食事からも水分を摂取しています。例えば、果物や野菜、スープなどの食品は水分を多く含んでいます。このため、飲み物だけでなく食事からの水分も考慮に入れるべきです。
硬水は苦手、、、という方も多いと思います。その場合は、多様な食品を摂取することで、さまざまなミネラルを効率よく取り入れることができます。
お水をたくさん飲めない、、、という方は果物や野菜、スープなど食事からの水分を摂取をお勧めします◎
水分補給とRiccaの痩身プランをあわせていただくとより痩せ体質に近づきますよ◎
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